拉伸

部位	拉伸方法
左、右侧肩颈	A BiliBili video
后侧肩颈	A BiliBili video
颈部前侧	A BiliBili video
手臂三角肌	A BiliBili video
体侧	A BiliBili video
体前侧	A BiliBili video
肩胛	A BiliBili video
腹部	A BiliBili video
腰背	A BiliBili video
臀部	A BiliBili video
大腿内侧	A BiliBili video
腿后侧	A BiliBili video
髂(qia,四声)腰肌	A BiliBili video
大腿前侧	A BiliBili video
小腿前侧	A BiliBili video
足底筋膜	A BiliBili video